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                摘要

                打排球时怎样保护手腕
                1、初学排球要戴△护腕,增加垫球■准确性,尽量让球落于护腕处。
                2、控□制打球时间,一个小时的运动需要10-15分钟的时间让◣发红的手腕得到恢复休整。
                3、打□ 球前充分活动各处关节,使其发热,进入运↑动状态,减少运动】损伤。
                4、打球后若出现肿红,需进」行冰敷,如24小时后仍感疼】痛,用热毛巾轻敷,加速『淤血散开。
                

                产品介绍

                打排球时怎样保护手腕

                1、初学排球要◣戴护腕,增加垫球☆准确性,尽量让球落于护腕处。

                2、控制打球时间,一个小时的运动需要10-15分钟的时间让发红的手腕得※到恢复休整。

                3、打球前充分活动各处关节,使其发热,进∴入运动状态,减少运动损※伤。

                4、打球后若出现肿红,需进↓行冰敷√,如24小时后仍感疼痛,用热毛巾轻敷,加速淤血散开。

                5、坚持运动,一般手腕疼痛在初学者身上常见,练习时间长后⌒ ,手腕肌肉习惯力度后就不会出现疼痛了。

                临沂三环体育用品有限公司,专营 篮球系列 排球系列 足球系列 等业务,有意向的客户请咨询我们,联系电话:15564250388

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